Krzysztof Kempiński i jego podcast #018 -Jak dbać o zdrowie pracując w IT

Krzysztof Kempiński i jego podcast #018 -Jak dbać o zdrowie pracując w IT

Witam w osiemnastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest dbanie o zdrowie dla osób pracujących w IT.

Dziś moimi gościem jest Kamil Lelonek, programista związany głównie z web developmentem. Poliglota jeśli chodzi o języki programowania. Na wcześniejszych stanowiskach sprawował również rolę CTO. Doświadczony lider zespołów, ciągle poszerzający swoją wiedzę. Propagator zdrowego trybu życia. Prowadzi bloga programistycznego i współprowadzi bloga o zdrowym odżywianiu – Live the nature. Jest magistrem dietetyki klinicznej, którą czynnie się zajmuje.

W tym odcinku o zdrowiu opowiemy w następujących kontekstach:

  • – czy osoby pracujące w IT muszą jakoś szczególnie dbać o swoje zdrowie
  • – w jaki sposób najczęściej zaniedbujemy swoje zdrowie
  • – czy dieta i ruch to wszystko o co musimy się zatroszczyć
  • – co to jest i jak działa dieta ketogeniczna
  • – co to jest i w jakich wariantach występuje intermittent fasting
  • – czy kawa jest zdrowa i jak działa na nasz organizm
  • – kiedy i w jakich ilościach najlepiej ją pić
  • – jaką formę aktywności warto uprawiać i dlaczego rozgrzewka jest ważna
  • – czy sen jest ważny oraz ile spać i jak dbać o jego higienę
  • – opowiemy o destrukcyjnym wpływie długiego siedzenie przed biurkiem
  • – zastanowimy się czy biurka stojące są przydatne w kontekście dbania o zdrowie
  • – porozmawiamy chwilę o wpływie stresu na nasz organizm
  • – oraz odpowiemy na pytanie co zrobić gdy mamy bóle karku

Podziękowania:

Dziękuję Stachowi, Piotrowi Zagórowskiemu, Michałowi Kowalczykowi i Basi Fedorowicz za podesłanie pytań do Kamila. Dzięki! 😀

Subskrypcja podcastu:

Linki:

Pozostańmy w kontakcie:

Muzyka użyta w podcaście: „Endless Inspiration” Alex Stoner  (posłuchaj)