Krzysztof Kempiński i jego podcast #018 -Jak dbać o zdrowie pracując w IT
Krzysztof Kempiński i jego podcast #018 -Jak dbać o zdrowie pracując w IT
Witam w osiemnastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest dbanie o zdrowie dla osób pracujących w IT.
Dziś moimi gościem jest Kamil Lelonek, programista związany głównie z web developmentem. Poliglota jeśli chodzi o języki programowania. Na wcześniejszych stanowiskach sprawował również rolę CTO. Doświadczony lider zespołów, ciągle poszerzający swoją wiedzę. Propagator zdrowego trybu życia. Prowadzi bloga programistycznego i współprowadzi bloga o zdrowym odżywianiu – Live the nature. Jest magistrem dietetyki klinicznej, którą czynnie się zajmuje.
W tym odcinku o zdrowiu opowiemy w następujących kontekstach:
- – czy osoby pracujące w IT muszą jakoś szczególnie dbać o swoje zdrowie
- – w jaki sposób najczęściej zaniedbujemy swoje zdrowie
- – czy dieta i ruch to wszystko o co musimy się zatroszczyć
- – co to jest i jak działa dieta ketogeniczna
- – co to jest i w jakich wariantach występuje intermittent fasting
- – czy kawa jest zdrowa i jak działa na nasz organizm
- – kiedy i w jakich ilościach najlepiej ją pić
- – jaką formę aktywności warto uprawiać i dlaczego rozgrzewka jest ważna
- – czy sen jest ważny oraz ile spać i jak dbać o jego higienę
- – opowiemy o destrukcyjnym wpływie długiego siedzenie przed biurkiem
- – zastanowimy się czy biurka stojące są przydatne w kontekście dbania o zdrowie
- – porozmawiamy chwilę o wpływie stresu na nasz organizm
- – oraz odpowiemy na pytanie co zrobić gdy mamy bóle karku
Podziękowania:
Dziękuję Stachowi, Piotrowi Zagórowskiemu, Michałowi Kowalczykowi i Basi Fedorowicz za podesłanie pytań do Kamila. Dzięki!
Subskrypcja podcastu:
- – zasubskrybuj w iTunes, Spreaker, Sticher, SoundCloud, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)
- – ściągnij odcinek w mp3
- – poproszę Cię też o polubienie fanpage na Facebooku
Linki:
- – LinkedIn Kamila – https://www.linkedin.com/in/kamillelonek/
- – Twitter Kamila – https://twitter.com/kamillelonek
- – Blog Kamila – https://blog.lelonek.me/ i https://kamil.lelonek.me
- – Instagram Kamila – https://www.instagram.com/squixy/
- – Live the nature – http://livethenature.com/
- – Artykuł o diecie ketogenicznej – https://medium.com/kkempin/best-diet-for-developers-8452daa63868
Pozostańmy w kontakcie:
- –
Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.pl
- –
Zapisz się na newsletter aby nie przegapić kolejnych ciekawych odcinków.
- –
Subskrybuj podcast w
lub
Muzyka użyta w podcaście: „Endless Inspiration” Alex Stoner (posłuchaj)